Primero me gustaría comenzar contándoles todo acerca de este método de PNL que es escencial para poder lograr tantas cosas en la vida.

Sabemos muy bien que la programación neurolingüística te ayuda para crear o romper creencias limitantes, puedes "reacomodar" pensamientos que han sido adquiridos por el paso de los años, entre muchas otras cosas que mantienen a tu mente en el mismo estado de desequilibrio y armonía.

La meditación es parte de este gran proceso y está no únicamente funciona para relajación, con los niveles de concentración adecuados puedes llegar a solucionar grandes problemas de la vida, recibir respuestas a dudas, problemas, etc, poder mantener un estado de relajación día y noche, entre una gran infinidad de cuestiones.

Podemos iniciar a meditar de diferentes maneras, la más común es empleando audios guía para aprender a relaja cada parte del cuerpo en un lapso de no más de 40 minutos, sin embargo, por mi experiencia recomiendo que los audios guía siempre sean de no más de 20 minutos, pues al no tener un control total sobre la mente podemos comenzar a desesperarnos, divagar y todo el trabajo antes realizado no tendría ningún fruto.


Este audio es uno de los que yo escuchaba para la guía de las primeras meditaciones que llegue a hacer.

Para poder meditar debemos estar relajados, preferentemente en un lugar donde no haya ruido, ni te acompañe nadie, estar concentrados y en una provisión cómoda, puede ser sentado o acostado. Personalmente recomiendo estar acostado porque los primeros días es común que las personas se duerman por los niveles de relajación que experimentan.

Ahora quiero contarte un poco más de mi experiencia con este método PNL.

Desde los 12 años comencé a meditar, al principio por audios guía, estos audios duraban 40 minutos, pero con el paso de los meses y dominando un poco más la mente, comenzaba a desesperarme por la cantidad de tiempo que tenía que pasar acostada, entonces recurrí a los audios guía de 20 minutos (como el que te mostré arriba).

Personalmente utilizo la meditación para diversas áreas del cuerpo, pero la idea principal era para poder dormir pues sufría mucho de insomnios. Con el paso del tiempo comencé a meter afirmaciones de diversos contextos en los momentos "alpha" de cada meditación, de hecho con esta forma de afirmación he visto más resultados que únicamente decirlas por la mañana, tarde o noche e incluso a visualizar alguna cosa que quisiera (método de la ley de la atracción).

Llevo aproximadamente 8 años practicando métodos diferentes para conseguir un mejor control mental y hasta ahora he visto que el nivel de conciencia e inconsciencia que tenemos al momento de meditar es el mejor para obtener grandes resultados, por ejemplo: yo he mejorado mis niveles de concentración, he curado enfermedades (hablo de gripes, dolores de estómago, etc), he curado mi insomnio, actitudes y pensamientos negativos, entre otras cosas.

Si tú ya haz meditado o apenas estás iniciando cuéntame cómo te haz sentido, que cambios en tu vida haz notado y si te ha gustado esta gran experiencia.